트레이너의 근육 키우기 조언.jpg

넘나좋은것2019.10.09 19:33
뇌손실온듯..
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어제그오빠2019.10.09 19:36
공기압 밸브 사진 한참 쳐다봤는데...
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위성락2019.10.09 20:56
저중량을 고중량들듯이 들으라는게 어떻게 해야 하느거죠 너무 궁금해요....
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바다진주19.10.09 19:30
그래서 근육속이기는 뭐죠..?
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범[수정] 10-09 19:38 19.10.09 19:37
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Pandemonium19.10.09 19:56
저도 저도 궁금한게 있는데

왜 다들 무게를’치다’ 라고 하나요???

궁금해요...
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응애쓰19.10.09 20:00
술 한잔 때렸다 담배 한대 쌔렸다 등 비유 아닐까요?
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Pandemonium19.10.09 20:47
아.. 그럼 술은 ‘했다 혹은 마셨다’ 담배는 ‘피웠다’ 이면 무게를 치다는 무슨 뜻이어요??
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아뿔사맙소사19.10.09 21:41
흠...올렸다??
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Pandemonium19.10.09 23:43
아항 감사합니다 ^^
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현욱20.02.20 13:18
무거운거 든다
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사로반19.10.09 20:36
비슷한데 조금 달라요 저중량을 고중량 들듯이 무겁게 들란겁니다 어차피 제몸은 지금드는게 몆키론지 모르거든요
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bracket19.10.10 16:55
네..? 이런 말은 처음 들어보네요
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사로반19.10.10 17:15
밑에 제대로 설명하신분 있네요
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제너럴서19.10.10 01:30
치팅횟수를 말하는 걸거임..

정식 동작으로는 10만 들고 말 무게지만
깔짝이는 치팅동작으로 2번 더 들어서 마치 처음부터 12번을 한것처럼 근육을 속이라는...

근데 이건 또 웃기는게..
깔짝이는 동작은 근육발달이 좁아져서 절대 비추하는 동작이기도 함..ㅋㅋ

그래서 처음에는 정식동작으로 실시하다 마지막에 힘이 버겁기 시작하면 두어번 치팅동작으로 마무리 하라는거
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연애왕 모태솔로19.10.09 19:31
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넘나좋은것19.10.09 19:33
뇌손실온듯..
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발로지은닉네임19.10.09 19:33
운동은 했네 그래도
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범19.10.09 19:35
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어제그오빠19.10.09 19:36
공기압 밸브 사진 한참 쳐다봤는데...
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곧휴가철이군19.10.09 19:36
그대는 정직한 사람같으니 금도끼와 은도끼도 주겠노라
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큰외삼촌19.10.09 19:39
그래도 운동은 하네!
난 운동 할것처럼 하다가 안하는뎅...
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기지개드립19.10.09 19:40
트레이너에게 속으신거같은데...
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위성락19.10.09 20:56
저중량을 고중량들듯이 들으라는게 어떻게 해야 하느거죠 너무 궁금해요....
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아뿔사맙소사19.10.09 21:43
글게요ㅋㅋㅋㅋㅋ리액션에 충실하란
뜻인건가?ㅋㅋㅋㅋㅋ
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원작충19.10.09 22:15
근육은 자기가 몇키로를 들었다는 걸 모릅니다. 그러니 바른자게와 고립으로 정확한 위치에 자극을 주면서 운동을 하라는 거죠
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냥냥냥냥냐라냥19.10.09 23:50
똥꼬에 힘을 빡 주고 바들바들 거리면서 들어올리라는거져
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5월16일19.10.10 08:02
아주 천천히 움직이라는거 아닌가요?
가벼운것도 근육의 움직임을 느끼면서 천천히 움직이면 자극 잘 오더라구요.
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엉덩이때려주세요19.10.10 12:04
풍선을 무거운거 들듯이 마임하는 아저씨 봤죠?
그렇게 하세요
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헬리콥터와마법사의똥19.10.09 22:13
근육: 100킬로 한다고 해놓고 슬쩍 10킬로 정도 밑장 빼고 하다가 걸리면 손모가지 날아가는거 안배웠냐?
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